◇トレーニング方法シリーズ
フィギュアスケート選手体幹トレーニングの一コマ
こんにちは、名古屋・一宮のvia一宮フィギュアスケートクラブです。 お問い合わせで「フィギュアスケート選手でどんなトレーニングをしたらいいですか？」と質問を受けることがあります。 目的に合わせてトレーニングのコンセプトは変わってきますので、一言で「これをやったほうがいいです」とは残念ながら言えないです。 「...
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◇食事シリーズ
子供の集中力がなくてお悩みのお母様へ
こんにちは、名古屋・一宮のviaフィギュアスケートクラブです。 ジュニアの指導をしていると、よく言われる言葉です。 「すぐに練習をさぼっちゃう」「嫌なことがあるとすぐにキレちゃう」「集中力がなさすぎる」 これには様々な理由がありますが、保護者さんのお話を聞いていると、どうも食事が大きな原因の一つではないかと...
◇食事シリーズ
練習中はジュースっていいんですか？
こんにちは、名古屋・一宮のviaフィギュアスケートクラブです 先日フィギュアスケート選手とバレエの子達が立て続けにトレーニングにいらっしゃいました。 どちらもカラダが軽いに越したことはない競技なので、食事制限も大変そうで。 フィギュアスケート選手がよく拒食症などにかかることは有名な話ですが、いらっしゃった子...
◇食事シリーズ
どんな食事を摂らせたらいいですかね？
こんにちは、名古屋・一宮のviaフィギュアスケートクラブです 成長期に伴って体重のご相談をよく受けます。 食事のお話をすると「痩せるために炭水化物をカットしている」とか「夜ご飯を抜いている」などの声を聞きます。 あまりお勧めできませんし、効果も期待できません。 炭水化物をカットしていたり、夜ご飯を抜いている...
◇体の痛みシリーズ
足首が痛い時に確認してほしいこと
こんにちは、名古屋・一宮のviaフィギュアスケートクラブです フィギュアスケート選手で痛めやすい部分として足首があります。 氷の上で、かつエッジの上に立って動くわけなので、足首への負担は相当なものです。 よくあるのが、外くるぶしあたりの痛み。 これはしゃがむときに膝が内側に入りやすかったりすると痛みを感じや...
◇体の痛みシリーズ
フィギュアスケートで腰が痛くなった時に確認したいこと
こんにちは、名古屋・一宮のviaフィギュアスケートクラブです。 毎週土曜日は地元にある一宮スポーツ文化センターでの集団トレーニングから始まります。 今日も様々な動きでカラダを動かしていきました。 フィギュアスケート選手は競技特性上「腰を反る」ことが非常に多いです。 これの反る動きばかりが習慣化してしまうと腰...