足首が痛い時に確認してほしいこと
こんにちは、名古屋・一宮のviaフィギュアスケートクラブです
フィギュアスケート選手で痛めやすい部分として足首があります。
氷の上で、かつエッジの上に立って動くわけなので、足首への負担は相当なものです。
よくあるのが、外くるぶしあたりの痛み。
これはしゃがむときに膝が内側に入りやすかったりすると痛みを感じやすかったりします。
膝が内側に入るように股関節や膝関節が動いていたら足首もそれに合わせてバランスをとろうと、これまた偏った動きになってしまいます。
良くあるのが足首を甲から持ち上げる動きをしたとき、小指から動いてしまうケース。
内くるぶしと外くるぶしを結んだ線と平行に指が挙がるのが理想なのですが、女の子の多くは写真のように小指側から挙がってしまうことが多いようです。
この場合は、足首の偏りを修正するエクササイズも必要になってきます。
「うちの子は、膝や足首を痛めることの多い」とお悩みの保護者様。
一度お子さんの足首をチェックしてあげてください。
